Exemple d’exercices de plyométrie du haut du corps pour les poloistes de l’ONN

 

Préparation physique Water Polo – Olympic Nice Waterpolo – ProA
Entretien de l’explosivité dans la phase d’affutage – 3 zones – Vitesse de réaction gardiens

 

Préparation physique Hockey sur glace – Les Aigles de Nice – D1
Explosivité (lourd/pliométrie-léger), Endurance de vitesse, Vitesse de réaction gardiens

 

Préparation physique au test du 1000m pour le concours de la police de Monaco.

 

Préparation physique pour les gardiens de but du Nice Hockey Côte d’Azur – Travail de la vitesse de perception, de réaction et gestuelle.

 

Préparation physique hockey sur glace Nice – Circuit PMA 16 ateliers 30 sec effort et 20 sec de récupération